آیا می‌خواهید خروپف را کاهش دهید؟ قبل از اینکه نفس عمیقی بکشید و به مدت 30 ثانیه صدای بلندی مانند غرغره کردن هوا ایجاد کنید، زبان خود را تا جایی که می‌توانید بیرون بیاورید. بسیاری از نوجوانان. وقتی این را خواندم، مثل یک خروار آجر به من برخورد که بچه‌های من فقط به توجه مثبت بیشتری نیاز دارند. بزرگترها بیشتر احتمال دارد که برای مدرسه خیلی خونسرد رفتار کنند و شاید یک کلمه یا عبارت سوال برانگیز بگویند تا توجه من را جلب کنند. و ما مجبور شدیم مینی‌ون را به موقع برگردانیم تا پاول و بچه‌های بزرگتر به گنبد بروند، بنابراین کمی عجله داشتیم. یک لوله به اندازه 30 فوت در هر دو سوراخ بینی قرار داده شد و با وجود اینکه عبور آن دشوار بود، توانستیم حدود 10 دقیقه آن را در جای خود نگه داریم. اما چه چیزی در وهله اول باعث آن صدای دیوانه کننده می‌شود؟ ما با ارائه مروری بر آنچه که در وهله اول باعث خروپف می‌شود، شروع می‌کنیم. پاول با من تماس گرفت. از شب قبل از رفتنش به آلمان، یعنی چهار روز، این اولین باری بود که به جز پیامک با او صحبت می‌کردم.

جوزف، آرون و ساموئل هر روز تا دیروقت در یک کار کاشی‌کاری برای جمع‌آوری کمک‌های مالی کلیسا کار می‌کنند. میریل در یک بازی بیسبال در شهر مشغول به کار است. بعد از اینکه دوک و سوری با هم آشنا شدند و بعد از اینکه بچه‌ها نظراتشان را ارائه دادند، میریل از روز دوم کار جدیدش به سر کار جدیدش آمد و از ملاقات با آقای دوک کاملاً هیجان‌زده و شگفت‌زده شد. واقعاً همینطور است. امیدوارم او از دوک خوشش بیاید و امیدوارم دوک سگ خوبی از آب دربیاید و امیدوارم اینجا در خانه ما خوشحال باشد. فکر کردم شاید آرون بخواهد او را در خانه امیلی نگه دارد. به او گفتم نگران نباشد، شاید آرون او را بگیرد. حالا، سگی که برای کریسمس به آرون دادم یک فاجعه کامل بود. صرف نظر از اینکه شما کسی هستید که به خروپف شریک زندگی‌تان گوش می‌دهید یا اینکه تمایل به خروپف دارید، هر دو موقعیت می‌توانند کیفیت زندگی شما را مختل کنند. تعداد زیادی از موارد آپنه خواب در کودکان در سن دیگو یافت شده است. برای این کودکان، درمان خروپف ضروری است.

مراکز و کلینیک‌های خواب مستقر در شیکاگو در تشخیص و درمان اختلالات خواب و مرتبط با خواب در بزرگسالان و سالمندان تخصص دارند. آپنه خواب، یک اختلال خواب که با شروع و توقف مکرر تنفس مشخص می‌شود، یک مشکل شایع در کودکان است. خروپف در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر دیده می‌شود. چشم‌انداز فردی که خروپف می‌کند چیست؟ انواع مختلفی از آپنه خواب وجود دارد و یکی از آنها آپنه انسدادی خواب است که به دلیل انسداد جریان هوا هنگام تنفس فرد ایجاد می‌شود. حتی اگر به اندازه کافی بخوابید، ممکن است خواب باکیفیتی نداشته باشید. مطمئناً می‌توانید این کار را با قرار دادن چیزی در زیر سر تخت یا حتی با قرار دادن چیزی زیر تشک انجام دهید. حتی کتاب. من چند مورد هم پیدا کردم. صبح قدم زدم، جارو زدم، زیر بعضی از مبلمان اتاق نشیمن که دیروز به آنها نرسیدم را تمیز کردم (نمی‌دانم چرا، اما وقتی می‌دانم زیر مبل‌ها تمیز است، اتاق نشیمن خیلی تمیزتر به نظر می‌رسد)، کمی لباس شستم، در تمیز کردن استخر کمک کردم، شام درست کردم (ران مرغ بدون استخوان پخته شده در سس تند بوفالو، تکه‌های ناگت مرغ پخته شده با سس باربیکیو Sweet Baby Ray، پیتزای منجمد و پیتزای خانگی باقیمانده که دوباره گرم شده و لوبیا سبز است). فقط چند تکه نازک پیتزا داشتم، فقط چند مزه.

منظورم این است که کاملاً منطقی به نظر می‌رسید که دو فرزندم را که در خانه آموزش می‌بینند، برای یک سفر ماجراجویانه، به چند شهرستان آن طرف‌تر، ببرم تا این سگ را ببینند. اگر دوستانتان اینجا نمی‌مانند، به اتاق‌های مهمان کاری نداشته باشید -- می‌توانید بعداً در هفته یا هفته آینده برای این کار وقت بگذارید. او گفت: «تا وقتی که فرصت ملاقات با او را پیدا نکرده‌ام، او را به من ندهید.» من تقریباً از کنار تخت افتادم. خب، گفتم، یک آزمایشگاه شکلات در حال انجام است. من قصد دارم در مورد بهترین وسیله‌ی قطع خروپف با شما صحبت کنم. اگرچه بافت‌ها عامل اصلی یا دلیل خروپف هستند، اما دلیل اینکه بسیاری از مردم معمولاً خروپف نمی‌کنند یا نمی‌خواهند خروپف خود را متوقف کنند، اساساً این است که آنها به اشتباهاتی که احتمالاً اکنون در مورد آنها خواهید آموخت، کمکی نمی‌کنند. «اسپینر‌ها خیلی بد نیستند، آنها تمایل به خوردن حشرات گزنده دارند، اما باعث ایجاد مشکل می‌شوند.» آپنه خواب مرکزی - که در آن سیستم عصبی مرکزی مسئول است. تکانه مورد نیاز برای تنفس از سیستم عصبی مرکزی به طور موقت متوقف می‌شود. با این حال، در موارد جدی‌تر، گزینه‌های دیگری مانند استفاده از دهان‌بند، دستگاه‌های تنفسی و جراحی نیز وجود دارد.